毎週水曜日に行われる『ヨガ教室』

＊呼吸法

＊ストレッチ

＊リンパの流れ

１時間で盛りだくさんのメニューを楽しみながらご参加いただいております。

腹式呼吸を心掛け、“丹田”に気を集中です。

普段使っていない筋肉を動かすことにより、

血流の流れが良くなり体の中から温かくなってきます。

声を出しながらの“じゃんけん運動”(^^♪

先生に負けないように皆さま頭をフル回転です。

上がった心拍数を下げるための瞑想。

今日も楽しく充実した時間。

お帰りの皆さまは、もちろん笑顔です♡

また、来週のご参加お待ちしております。