皆さまこんにちは。パルムドール学園前です。

耳馴染みのある音楽に合わせ、シンプルな動きでありながらも体の中を刺激し、心もリフレッシュ、「音楽体操」にはそんな効果があるようです。

音楽を聴きながら運動すると、リズムに合わせて動くことができることでやる気や集中力が高まり運動パフォーマンスが向上する効果があるといわれています。

有酸素運動と知的活動の要素を兼ね備え、脳の健康にはおすすめの体操です。